Un bel atelier Yoga Méditation & Danse

💫 Une magnifique journée remplie de belles énergies .

Immense gratitude ☀️

💫💥L’atelier de Dimanche a été une belle et lumineuse journée, riche de partage et de joie avec Dame Nature .

Yoga et Danse , un lien intime , complémentaire , riche et harmonieux , avec le même outil : le corps . Le dialogue est étroit entre, coordination, présence, instant présent, temps, énergie, espace, immobilité, mouvement, profondeur , légèreté, force, fragilité, se centrer , se décentrer , une alliance d’ harmonie entre Orient et Occident , entre Sacré et Profane.

Nous avons pratiqué , médité , dansé au plus près des énergies de la terre, dans l’ardeur de l’instant présent. 🌿

Nous avons médité en marchant, en conscience, attentifs à nos pas, à notre souffle. . . Inspir, Expir, dans toute la dimension de notre Etre . Tout est vibration, rythmes , sons , énergies.

Dans un cadre apaisant et bienveillant , nous avons partagé des nourritures un peu moins spirituelles mais oh combien gouteuses, confectionnées par les yogi et yoginis danseurs. Partages , échanges autour de la table .  😊

A très bientôt pour de nouvelles expériences .


 

 

 

Atelier Yoga Méditation et Danse le 11/01/2020

💫💥Ce sera une belle et douce journée de pratique du Yoga et de la Danse .
( les débutants sont les bienvenu(e)s dans l’une ou l’autre des disciplines ).

Yoga et Danse , un lien intime , complémentaire , riche et harmonieux , avec le même outil : le corps .
L’un se sert du corps vers la quête de l’esprit, l’autre pour la création artistique mais dans le même but de la conscience du corps physique, conscience du souffle ( Prana en sanskrit : de plus en plus long pour que l’énergie circule ) , même recherche de sa verticalité, allonger son axe dans un souci d’alignement vers le ciel , et sentir ses appuis sur la terre : une même dualité.

Le dialogue sera étroit entre, coordination, présence, instant présent, temps, énergie, espace, immobilité, mouvement, profondeur , légèreté, force, fragilité, se centrer , se décentrer , une alliance d’ harmonie entre Orient et Occident , entre Sacré et Profane.

. ✅ 🌱Dans la pratique du Yoga, de la méditation et de la marche méditative nous irons accueillir les énergies Yang qui commencent à émerger ( dynamisantes), et les équilibrer avec les énergies Yin (féminines, créatives) , dans une intention d’équilibre de nos polarités.

Lumière , joie , légèreté, instant présent, ardeur, seront le fil conducteur de la journée . Nous favoriserons les postures de » torsion » ( pour détoxifier , essorer les organes, créer de l’espace) des postures d’ouverture du coeur et des » kryas ( pratiques de purification, de nettoyage des organes internes).

.✅ 🌱Danser est une invitation à l’instant présent. Se reconnecter à son corps, à travers des intentions, des qualités, en pleine conscience de ses sensations et à toutes les dimensions de son être.
À travers les quatre éléments, je veux vous guider vers un chemin de lâcher prise, par le mouvement, par la danse.
La terre pour nous enraciner, le feu pour nous dynamiser, l’eau pour nous amener vers la fluidité et l’air qui nous donne de l’ampleur.
Nul besoin de technique particulière pour danser. Danser c’est exister! »

✔️Concrètement : Rendez-vous un peu avant 10 H ,et nous covoiturerons pour nous rendre au lieu qui nous accueille .
✔️Nous partagerons ensemble le déjeuner ( chacun chacune amène un petit quelque chose à boire et ou à manger) . L’atelier se terminera à 17H .
✔️Il s’adresse à TOUTES et TOUS , pratiquants des 2 disciplines ou pas.
✔️Le nombre de places est limité et il ne reste que quelques places , ne tardez pas à vous inscrire.( sur l’évènement et confirmation en MP pour le règlement ) . Vous pouvez nous contacter : au 06 89 85 48 24 Claudine Lalande ou 06 82 41 53 44 Aline Desbois .
Le tarif pour la journée est de 45 euros à joindre au moment de l’inscription .
Prévoir un tapis et des vêtements chauds et imperméables.
N’hésitez pas à nous contacter pour plus de renseignements 😊🙏

 

 


 

Merveilleuse année 2020

💫 A la veille de cette nouvelle année , je vous souhaite le meilleur pour celle qui arrive, remplie d’Amour , de Gratitude , de Lumière , de Joie , de Paix .

💫 Se réjouir,

💫 Rêver

💫 Aimer

💫 Se nourrir du pire comme du meilleur,

 💫 Ouvrir son coeur

💫 Ouvrir ses yeux

💫 Ouvrir ses bras

💫 . . . Inspire , Expire , Respire

« Tout début a une fin, mais chaque fin est le début d’un nouveau départ « (S.Zeller)

Merci mes chèr(e)s yoginis , yogis pour cette année passée, pour votre confiance, pour , tout à la fois , vos rires et votre sérieux sur le tapis.

Santosha : le contentement

Accueillir

Et merci également à tous ceux qui me lisent, yogis ou pas .


Une séance de Yoga en cadeau de Noël

🎀 Et si vous surpreniez vos proches, famille , amis , enfants , et tous ceux que vous aimez en offrant un cadeau de Noël original et qui fait du bien .

Je vous propose différentes formules de bons cadeaux pour débutants et ou yogis confirmés :

💫 1 Cours particulier à domicile ( 35 euros)

💫 1 séance ( 12 euros ) ou 5 séances ( 55 euros ) ou 10 séances ( 110 euros ) en  cours collectif

💫 1 Atelier d’une journée ( 45 euros – il y a 3 ateliers à venir dans l’année scolaire avec des thèmes différents )

💫 1 ou 2 ou 3. . . Ateliers Parents Enfants ( séance d’1h30 – 15 euros pour le binôme/ atelier)

N’hésitez pas à me contacter via le formulaire de contact sur le site 😊 🙏


Yoga et solstice d’hiver


✨Les jours raccourcissent, nous voici dans l’hiver , et nous cheminons doucement vers le Solstice d’Hiver le 21 décembre, vers l’obscurité croissante, la nuit la plus longue de l’année. Nous sommes alors dans la partie yin de l’hiver : il fait plus sombre, plus froid, comme nous invitant à nous retrouver en nous mêmes. 

🌿La nature, les arbres , et tout autour de nous , tout est comme endormi, ramenant l’énergie vitale dans les racines, ainsi nourries. C’est la saison de l’ économie de l’énergie, tout semble appauvri, comme pour semble t’il nous inviter à porter son regard intérieur sur l’essentiel, le cœur des choses, les éléments, . . .de nous-mêmes, juste observer , sans jugement. Se centrer sur Pratyara , le retrait des sens.  Le silence s’est installé pour mieux renaître, éclore, s’exprimer et nous inviter à un nouveau rythme plus doux , respectueux de nous même  en harmonie avec le tout. Lâcher le Faire pour aller vers l’Etre, ralentir, se poser, s’ancrer. L’énergie Yin s’est installée, douce , apaisante, lunaire, féminine.

🙏Méditer , s’immobiliser un instant, abaisser son regard ou les yeux fermés , le dos bien étiré , juste observer le souffle, son rythme, son flux et laisser filer les pensées. Aucune attente, aucune envie , juste observer dans l’instant présent , dans l’Ici et le Maintenant , et sentir ressentir l’énergie de l’ émotion . Se concentrer , méditer (dhyâna), et laisser infuser pour amener une pensée clarifiée.

« Dans cet espace de lâcher prise, elle a laissé Etre. Un léger sourire est apparu, une légère brise a soufflé, et le soleil et le lune étaient désormais plus brillants  » Ernest Holmes.

Qu’en sera t’il de notre pratique en Yoga ?

✨Comme la fatigue se fait sentir en cette période, il sera opportun de privilégier un juste équilibre ( Sthira Sukha) entre une pratique douce et des détentes, et à la fois dynamiser le corps, le souffle pour réchauffer et contenir l’énergie, en conscience du mouvement .S’installer dans la posture un peu plus longtemps et ajuster , observer , accueillir , toute comme la salutation au soleil pour faire circuler l’énergie et dynamiser, et la salutation à la lune qui apaisera , stabilisera , centrera.

 

Forte étoile qui n’a nul besoin d’assistance,

Et que la nuit peut accorder à ses compagnes,

Elle qui doit d’abord se faire obscure pour qu’elles s’éclaircissent

Etoile qui déjà s’accomplit, qui plonge

Quand les astres commencent leurs parcours

A travers la nuit lentement levée.

Grande étoile des prêtresses d’amour,

Qui, attisée par son propre sentiment

 

Jusqu’à l’ultime instant transfiguré et sans jamais tomber en cendre,

Va sombrer au lieu même où le soleil sombra :

Devançant les levers multiples

Par ce pur déclin.

Montre à la nuit que tu reçus silencieusement

Ce qu’elle a apporté

Ce n’est que lorsque tu te seras confondu avec elle

Que la nuit te connaîtra…

Rainer Maria Rilke

🙏


Ishvara . Le détachement

 

✨Apprendre le détachement est l’une des choses les plus difficiles qui soit. Nous résistons parce que nous avons peur de perdre l’objet de notre attachement.

✨Nous voulons que les choses se passent à notre façon, que les autres agissent comme nous le voudrions, que notre vie se déroule comme nous l’avions planifiée.
Et chaque fois que nous résistons, nous souffrons un peu plus.
✨Apprivoisons le détachement.
✨Apprendre à se détacher des résultats de nos efforts, du dénouement de nos attentes, de la réponse de l’autre à nos demandes est un grand exercice de confiance envers la Vie, d’ouverture du cœur et d’acceptation.

✨Le détachement, ce n’est pas s’éloigner des autres pour ne pas vivre de l’attachement. Ce n’est pas non plus être indifférent à ce qui arrive comme résultats de nos attentes. C’est plutôt rester ouvert à ce qui arrivera, peu importe les résultats.
✨C’est accepter de composer avec ce que la Vie met sur notre chemin, sachant que c’est pour notre bien. C’est savoir que nous traverserons le pont une fois rendus à la rivière. C’est faire les efforts nécessaires pour obtenir la réalisation d’un projet, mais aussi accepter que le résultat puisse être différent de nos attentes, et faire avec. C’est aimer l’autre en offrant tout notre amour, tout en reconnaissant que l’autre puisse aimer de manière différente que ce que nous souhaitions.
C’est s’aimer soi, même les imperfections, en sachant qu’on ne peut rien améliorer si on ne l’accepte pas en premier lieu.
C’est vivre en faisant de son mieux, en donnant son maximum tout en sachant que parfois nous aurons du succès, et parfois non; parfois nous serons reconnus et parfois, non; parfois nous serons aimés, et parfois non.
✨Le détachement, c’est notre détermination à être libre et c’est un grand anti-stress! C’est avoir la conviction profonde que tout est parfait, peu importe ce qui arrive.

✨C’est surtout porteur d’une grande paix intérieure.
Gilles Richard.


 

Le sourire intérieur . Thich Nhat hanh

« ✨Faites du sourire un exercice. Inspirez et expirez, sans plus, les tensions se dissiperont et vous vous sentirez beaucoup mieux. La joie engendre le sourire. Et le sourire engendre la détente, le calme et la joie.
Pour sourire, je n’attends pas de ressentir de la joie , le sentiment de joie peut très bien naître plus tard.

✨Si chaque fois que vous sentez monter en vous la colère, vous en prenez soin immédiatement et réussissez à l’apaiser, vous aurez beaucoup de bonheur dans votre vie, beaucoup de joie.

La pleine conscience est une énergie permettant de distinguer ce qui se passe à l’intérieur de soi-même.
Avec la liberté vous êtes content où que vous soyez et en quelque circonstance que vous vous trouviez.

✨Etre libre , cela signifie être libre de tout sentiment de détresse, de la colère et du désespoir. S’il y a en vous de la colère, oeuvrez à sa transformation en sorte de recouvrer votre liberté intérieure. S’il y a en vous du désespoir, reconnaissez l’existence en vous de cette énergie et ne tolérez plus qu’elle vous fasse perdre le contrôle de vous-même. Pratiquez la pleine conscience afin de transmuter l’énergie du désespoir et réalisez de cette façon-là la liberté que vous méritez, la liberté par rapport au désespoir.Vous pouvez cultiver la liberté intérieure à n’importe quel moment et en n’importe qu’elle occupation.

✨L’instant présent est le seul instant qui puisse être vécu. Le passé n’est plus et le futur n’existe pas encore. Étant établi dans l’instant présent je suis profondément relié à la vie.  »

( « Soyez libre là où vous êtes » . Thich Nhat Hanh) 🙏

 

J’inspire je calme mon corps,

J’expire je souris m’installant dans le moment présent,

Je sais que c’est un moment merveilleux .


Nouvelle Lune du 28 Septembre 2019

🌙 Célébration des 9 nuits de Navaratri ( theWabiSabihouse.com)

Le Kala Sarpa Yoga – le serpent du temps – se poursuit jusqu’en novembre, réveillant la force vitale primordiale et la sagesse ancienne qui réside au plus profond de nous et de la terre elle-même. Cette nouvelle lune habite la constellation de la déesse de la terre elle-même, tenant la graine de la vie, dans sa main. Elle est la sagesse de la nature, la gardienne des connaissances anciennes et la déesse de la compréhension de soi et de la guérison. Le moment est venu de se connecter à cette déesse intérieure et à la mère la Terre elle-même. Un passage significatif et inspirant alors que nous nous dirigeons vers le changement de paradigme de 2020. Le masculin en nous continue de guérir à mesure que le féminin progresse vers un plus grand pouvoir. Ces deux polarités s’harmonisent, deviennent de plus en plus réceptives, nous installant dans notre verticalité, dans « Je suis ».

✨ Les 9 nuits qui suivront la nouvelle lune du 28 septembre sont célébrées sous le nom de Nava-ratri – nav signifie 9, ra signifie nuit et tri signifiant les trois aspects de l’esprit, du corps et de l’âme. Cette fête indienne a lieu au printemps au temps des semences et en automne, pour la saison des récoltes. Les dates exactes sont déterminées par le calendrier lunaire et les célébrations rendent hommage aux 3 aspects de la déesse Durga : Kali, Lakshmi et Saraswati. Ensemble, les trois aspects de Durga représentent l’énergie féminine divine (Shakti) qui crée tout ce qui existe. Durga est la Déesse mère qui nous guide et nous aide à nous défaire de nos attachements, de nos résistances intérieures, de tout ce qui nous maintient dans l’ignorance et la souffrance

✨Les 3 premières nuits sont dédiées à la Déesse Kali : Méditez sur l’aspect destructeur de Durga en tant que Kali – symbole de changement, de pouvoir, de création, de préservation et de retour à la destruction. Nous voyons ici Kali comme le destructeur de l’ego et de la personnalité créée par l’esprit, qui cultive une pensée basée sur la peur, conduisant à la colère, à la cupidité et à la haine. Ce n’est pas le moment de nier ces aspects de votre personnalité, car nier, c’est renforcer. Utilisez plutôt ce temps pour mieux comprendre quand et où ces habitudes faites par l’esprit ont pris forme et comment elles se déclenchent dans le présent. Réalisez profondément que vous n’êtes pas ces étiquettes et permettez aux sentiments d’aller et de partir. Laissez Kali vous guider pour transformer la colère en patience, la cupidité en confiance et la haine en amour. Surtout, c’est le moment de simplement vous rendre, sachant que rien n’est permanent. Kali est souvent représentée avec la langue pendante et vous connaissez peut-être cette position du yoga – expirez et laissez aller le négatif.

✨Passez les trois nuits suivantes à méditer sur la Mère divine en tant que Lakshmi – la déesse de l’abondance. Représentée à quatre bras, assise resplendissante sur un lotus épanoui avec des pièces de monnaie en or qui lui tombent dans les mains. Lakshmi représente la beauté et la richesse de la nature. Ses quatre bras représentent les quatre extrémités de la vie humaine: le «dharma» ou la justice, le «karma» ou le désir, «artha» ou la richesse et le «moksha» ou la libération du cycle de la naissance et de la mort. C’est le moment idéal pour vous connecter à l’espace de votre cœur et comprendre ce que l’abondance signifie pour vous. L’abondance qui vous est destinée attend simplement que vous soyez prêt à recevoir le téléchargement et que cela ne peut se produire que lorsque vous êtes libre et sans peur. Pendant ces trois jours, donnez gratuitement. Nourrissez-vous en créant un espace sacré pour embellir et équilibrer les rituels, achetez-vous quelque chose de spécial et portez-le ensuite – occasion spéciale ou non; Savourez la bonne nourriture, faites des compliments et soyez ouvert à les recevoir – c’est le moment de vous sentir en abondance avec tout votre être. Et si vous ne le faites pas déjà, le moment est venu d’écrire votre journal de gratitude – remplissez-le de tout ce pour quoi vous êtes déjà reconnaissant et regardez-le se multiplier.

✨Au cours des trois dernières nuits, méditez sur le Divin Féminin en tant qu’aspect appelé Saraswati qui confère de la sagesse. Déesse hindoue du savoir, de la musique, des arts et de la sagesse, Saraswati apporte la joie d’apprendre et de se réaliser. C’est un excellent moment pour vous inscrire à un cours, lire des articles inspirants, lire une version traduite du Gayatri Mantra afin d’approfondir vos connaissances et de créer une pratique de médiation. De même, il est temps de créer une « liste à ne pas faire ». Apprendre devrait être amusant et si vous avez une longue liste qui ne se fait pas, demandez-vous si vous avez vraiment voulu le faire en premier lieu ? As tu besoin de prouver que tu es utile ? Utilisez ce temps pour vraiment vous connecter à ce que vous voulez et abandonner tout le reste. Pensez à toutes les leçons que vous avez apprises et rendez grâce pour la sagesse croissante.
Au cours de ces 10 jours, concentrez-vous sur la respiration pour vous permettre d’inspirer les qualités que vous souhaitez développer et d’exhaler les qualités qui ne vous servent plus. Traditionnellement, le 10ème jour se termine en offrant des douceurs sucrées à 9 filles. Nous offrons notre gratitude à la Mère Divine et célébrons dans un état de félicité-conscience de vérité-conscience et nous concluons avec Vijayadasami (Vijay -victoire et dasami – dixième jour), symbolisant la victoire de la Déesse .🙏


 

Sur le Chemin de Compostelle: Yoga et marche, le même Chemin vers Soi

« Parfois nos vies ont besoin d’être chamboulées, changées, pour nous replacer à l’endroit ou nous sommes censé(e)s être  » ( Auteur inconnu).

🚶Partir sur le Chemin de Compostelle, comme un élan, une évidence, une émergence , une suite, un aboutissement. . . comme un appel….Je suis partie , c’est tout.

🌱Cette intention s’est installée peu à peu en moi, insidieusement, à mon insu, et les mots pour en parler aujourd’hui ne sont pas justes , car trop étriqués , mais ils ont le mérite d’être là.
Ce que je sais, ce que je ressens aujourd’hui, rentrée « Del Camino », c’est l’appel de l’authentique, le  » donner du sens » à sa vie , c’est sortir de l’ordinaire pour aller vers l »extra »ordinaire, c’est se libérer de l’inutile, du superficiel, du paraître, de l’agitation mentale , très en lien avec ma pratique en Yoga quotidienne , et de la transmission dans mon enseignement que j’ai choisie.

🌟Faire cesser les « quand », les « qui », les « comment », les « pourquoi », mais plutôt mettre en marche , en pas, et s’emplir de belles et puissantes énergies pour faire place à un espace intérieur rempli de Paix, de quiétude, de sérénité , de confiance, de discernement, de disponibilité , d’Amour . Faire un possible pour toujours.

💥Marcher ouvre à la vie, à la lumière, à la nature : Pluie, vent ,boue, chaleur intense, soleil bienfaiteur, comme un temps suspendu. Marcher , étapes après étapes , de villages en villages, à chaque lever du jour endosser son sac chargé de l’essentiel, de l’indispensable ( l’eau) , du juste ce qu’il faut pour qu’il ne soit pas trop lourd et attaquer le pas  , toujours dans l’ancrage à la terre , laisser le silence, le calme s’installer, comme une méditation, marcher dans l’instant présent , dans l’ici et le maintenant, marcher et respirer la Terre, le Ciel, la saveur d’un essentiel, d’une unité, donner du sens à son pas dans la routine vertueuse, dans la confiance de ce qui arrive au fil des étapes, certaines longues …très longues , difficiles , parce que la pluie et la boue se sont invitées, parce que le soleil brille intensément , parce que les pieds souffrent un peu plus, parce que le chemin est aride et caillouteux, parce que le dénivelé est très important, mais aussi des chemins de forêt doux au pas , lumineux et à l’odeur de pin et d’eucalyptus . . . mais toujours marcher et avancer  et se sentir en paix avec la nature , qui est là, omniprésente , belle , accueillante avec des panoramas à vous couper le souffle, comme une illusion ( Maya) , et dire Merci, se dire Merci , se sentir courageuse dans l’endurance, la persévérance, la durée, mais aussi se sentir humble , et digne, toujours, pour un retour vers Soi.

🚶Sthira Sukha: ce lien indéflectible du yoga et de la marche : Le juste équilibre, stabilité et aisance. Marcher , bien , longtemps, tous les jours, dans la fluidité du pas , l’écoute attentive et méditative du vivant, la conscience du corps dans l’accueil des énergies et du souffle , dans le respect de son corps ( ahimsa: la non violence), le non jugement, la modération, l’arrêt du bavardage mental . Yoga et marche , le même chemin spirituel , le même tout ultime, dans la non performance , pas de compétition, mais être dans l’effort juste , sans se blesser, et viser la Paix, la Joie de l’instant . Accepter sans jugement, totalement, inconditionnellement.

💙Et puis, tout le long du Chemin, de belles rencontres, de beaux partages , car le coeur guide toujours où il faut . Le Chemin, El Camino, offre cette identité spirituelle tellement forte et ressentie, il est ouvert à toutes et à tous , femmes, hommes , jeunes, moins jeunes , venu(e)s de très loin ou pas, croyants ou pas, en recherche de manière consciente ou pas, de paix intérieure de sérénité, de plénitude du silence.

« C’est une erreur ou une commodité de penser qu’un tel voyage n’est qu’un voyage et que l’on peut l’oublier , le ranger dans une case. Je ne saurais pas expliquer en quoi le Chemin agit et ce qu’il représente vraiment. Je sais qu’il est vivant et qu’on ne peut rien en raconter sauf le tout . Mais même comme cela l’essentiel manque .« ( J.C RUFIN  » Immortelle randonnée . Compostelle malgré moi « ) .

C’est avec beaucoup d’émotions que j’ai écrit aujourd’hui, . . .après coup , car je n’ai rien écrit quotidiennement , j’ai préféré laisser infuser .

Namasté et Gratitude 😊 🙏

A Lisa , à Benjamin, à l’Absente pour qui j’ai marché . With all my Love for ever and . . . Somewhere ❤️ ❤️ ❤️

Coucher de soleil sur Fisterra , le bout du chemin.

🙏

 » Vous êtes prête,

Cette chose que vous êtes appelée à faire…Faites-la !

Cet endroit où vous êtes appelée à aller…Foncez !

Ces mots que vous mourrez d’envie de dire…Dites-les !

Ce rêve que vous avez toujours eu…Vivez-le !

Ce profond appel au sein de votre âme…
Répondez-y !

Cette chose qui vous allume…Perdez-vous en elle !

N’attendez pas d’avoir maîtrisé la situation.

Dansez dès maintenant.

C’est tout.

C’est le moment…. »

Rebbeca Campbell


Atelier Yoga & Marche méditative

L’Atelier Yoga & Marche Méditative s’est déroulé hier , ce Dimanche 7 Juillet.

Quelle belle journée de pratique avec Dame Nature  : pratique de yoga , marche méditative , bain d’arbres et création d’un mandala .

☀️🌱En cette saison de l’Eté, l’énergie est à son apogée et la nature, tout comme notre corps, sont remplis d’énergie . C’est une période de grande activité, de joie.
💞L’organe de la saison est le cœur , il est largement ouvert pour accueillir la vie: Anahata Chakra ( chakra du cœur) est un des croisements des forces subtiles et des forces terrestres.
💃. LA PRATIQUE EN YOGA a été dirigée vers des postures douces et maintenues pour économiser l’énergie afin de rééquilibrer Pitta ( dosha en lien avec la chaleur), apaiser le mental et relacher les chaines musculaires . Nous avons pratiqué  des PRANAYAMAS ( techniques du souffle) qui refroidissent ( Sitlali , Chandra bhedana).

 


🌳🌿 Avec LA MARCHE MEDITATIVE et avec bain d’arbres nous nous sommes reconnectés aux 5 sens ( Ether, Air, Feu, Eau et Terre) pour restaurer l’harmonie et la paix intérieure, développer une pensée saine et créative, cheminer vers le vide méditatif, dans l’instant présent, avec des techniques de marche et de respiration.
Nous avons terminé la journée par une séance de YOGA NIDRA ( Prathyara , le retrait des sens) et la création collective d’un Mandala.

Merci les Yoginis et Yogi pour votre belle présence dans la joie et le partage .

Namasté 🙏