Yoga et pleine lune🌛🙏

Schermata 2015-08-05 alle 22.05.45

 » Om candraya namaha  »

( Lune , je m’incline devant toi )

TrĂšs chers Yogis , Yoginis,

Parce que c’est la pleine Lune, je vous partage quelques indications pour pratiquer en conscience CHANDRA NAMASKAR , la Salutation Ă  la lune. Elle se pratique dans un Ă©tat d’esprit paisible et apaisant, enchaĂźnant les postures d’une façon fluide , comme l’eau dont elle est l’Ă©lĂ©ment, et en allant visiter toutes les phases lunaires . D’un point de vue purement physique elle mobilise en douceur les muscles et les articulations et rafraichit le corps.

La pleine Lune est la phase lunaire durant laquelle la Lune apparaßt la plus brillante depuis la Terre,  toute la surface lunaire est éclairée par le Soleil.

Mais pour commencer, petit rappel :

Le Hatha Yoga est l’union du soleil (HA) et de la lune (THA), et Yoga vient du sanskrit YUG qui signifie lier, unir . 

La pratique du yoga est donc l’union du Soleil et de la Lune , de l’inspir et de l’expir , de ces deux énergies qui nous habitent , nous en tant qu’humain, pour Ă©veiller Prana , le faire circuler et rĂ©veiller l’Ă©nergie qui est en nous, logĂ©e Ă  la base de notre ĂȘtre dans  Mulhuladara chakra, qui nous relie Ă  la terre .  Cela  nous rappelle que la pratique du yoga  n’est pas purement corporelle , loin de lĂ , et que les symboles liĂ©es aux asanas ( postures ) sont essentiels.

L’objectif du pratiquant sera donc de lier son corps, sa respiration, son esprit et l’univers qui l’entoure.

Le soleil symbolise le cotĂ© solaire , masculin , c’est l’Ă©nergie chaude qui accueille, qui fait , qui rĂ©alise, c’est le Yang , le cotĂ© droit , avec le canal Ă©nergĂ©tique de droite (Pingala) qui finit dans la narine droite, c’est la partie reliĂ©e au pĂšre, c’est l’action sereine et rĂ©flĂ©chie, la protection et la sĂ©curitĂ©.  Il permet l’ancrage.

La lune symbolise le cĂŽtĂ© fĂ©minin , l’Ă©nergie froide  ,qui reçoit  , c’est le Yin, le canal de gauche qui finit dans la narine gauche  (Ida) . C’est la partie reliĂ©e Ă  la mĂšre, c’est la crĂ©ation, l’inspiration, l’intuition, la sensibilitĂ© et la douceur maternelle de la vie et de la nature. 

Ces deux Ă©nergies , du fĂ©minin et du masculin existent dans tout ĂȘtre humain, indĂ©pendamment Ă©videmment du sexe dans lequel nous sommes nĂ©(e)s.

Durant le cycle croissant et lors de la pleine lune, l’énergie monte et s’intensifie, le corps est plus fort et l’esprit plus vif, mais moins concentrĂ©, moins ancrĂ© et moins connectĂ©. Les forces vont vers le haut, mais les Ă©motions sont exacerbĂ©es et le mental plus agitĂ©.

La pratique du yoga pourra donc ĂȘtre facilement intense car nous sommes plein d’énergie. On pratiquera aisĂ©ment des asanas Ă©nergiques comme les postures debout, les flexions arriĂšres ou des postures d’équilibre et les inversions.

Mais on cherchera  à porter son attention sur les pieds et orteils dans chaque posture pour palier le manque d’enracinement crĂ©Ă© par la pleine lune. On pourra aussi Ă©quilibrer  les effets de la pleine lune en cherchant Ă  calmer le corps et le mental avec des flexions vers l’avant et du pranayama.

Cette phase lunaire correspond Ă  la fin de l’inspiration. LĂ  oĂč le prana est le plus puissant. Le souffle et l’énergie vitale (prana) Ă©tant intrinsĂšquement reliĂ©s, cela se traduit par une agitation mentale, une activitĂ© psychique et des Ă©motions exacerbĂ©es.

Lors de la pleine lune, la lune fait face au soleil et reflĂšte ainsi sa lumiĂšre. En mĂȘme temps, cela implique que le soleil vient Ă©clairer totalement la lune. Ainsi, toutes nos ombres sont rĂ©vĂ©lĂ©es. Si nous sommes attentifs, nous remarquerons qu’ Ă©motivitĂ©, sommeil, appĂ©tit sont influencĂ©s. Nous avons souvent du mal Ă  dormir et tendance Ă  manger plus que nĂ©cessaire.

En phase de pleine lune, le yoga nous invite Ă  pratiquer des pranayamas (respirations ) afin de rĂ©guler prana , on peut Ă©galement rĂ©citer des mantras  afin de canaliser les Ă©motions et s’installer dans une posture  mĂ©ditative pour dĂ©velopper notre prĂ©sence et fluidifier nos circulations internes.

VoilĂ  , voilĂ  😊 . A vos tapis , et …belle pratique.

 » Lune, quel esprit sombre

promĂšne au bout d’un fil dans l’ombre ,

ta face ou ton profil ? « . Alfred de Musset

NamastĂ©Â đŸ™đŸ˜Š


 

4 rĂ©ponses sur “Yoga et pleine lune🌛🙏”

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